Conseils aux personnes âgées pour rester en santé lors de la prochaine saison grippale

(EN) Chez les personnes âgées, la grippe est souvent plus qu’une simple maladie saisonnière; elle peut être grave et mettre leur vie en danger. Avec l’âge, notre système immunitaire s’affaiblit naturellement et a plus de difficulté à combattre les infections. Les personnes âgées sont donc plus à risque de complications et d’hospitalisations liées à la grippe.

La grippe ne touche pas que les poumons. En fait, la grippe peut être un déclencheur discret de manifestations cardiovasculaires, augmentant jusqu’à 8 fois le risque d’AVC et jusqu’à 10 fois le risque de crises cardiaques après une infection. Pour bon nombre de personnes âgées aux prises avec des affections chroniques comme le diabète ou l’hypertension, la grippe peut être un facteur aggravant et entraîner des problèmes de santé plus graves.

Au Canada, les aînés représentent près de la moitié des hospitalisations liées à la grippe. Pour certains, les effets de la grippe peuvent durer plus longtemps que la grippe elle-même. Environ une personne âgée sur cinq hospitalisée pour la grippe observe un déclin de ses capacités à réaliser ses activités quotidiennes, ce qui peut avoir des répercussions sur son indépendance et sa qualité de vie.

Il existe des mesures simples et pratiques que vous pouvez prendre pour aider à réduire votre risque et vous protéger pour la prochaine saison grippale :

• Envisagez un vaccin à forte dose adapté aux aînés : selon Santé Canada, la vaccination demeure le moyen le plus efficace de réduire le risque de maladies graves, d’hospitalisations et de complications. Le système immunitaire s’affaiblissant avec l’âge, les doses standards de vaccin pourraient ne pas conférer le même degré de protection chez les personnes âgées. Des vaccins à forte dose, conçus spécifiquement pour les aînés aident à améliorer la réponse immunitaire contre les maladies graves.
• Gardez vos distances lorsque vous êtes malade : limiter les contacts avec d’autres personnes peut aider à prévenir la propagation des maladies. Restez à la maison si cela est possible, et encouragez les membres de votre famille et autres visiteurs à éviter de se présenter chez vous s’ils sont malades.
• Portez un appareil de protection respiratoire (APR) ou un masque bien ajusté : les APR et les masques agissent comme une barrière et peuvent filtrer les particules, conférant une protection supplémentaire.
• Améliorez la ventilation à l’intérieur : ouvrir les fenêtres ou augmenter la ventilation peut aider à réduire la propagation des virus à l’intérieur.
• Soignez l’hygiène des mains : lavez-vous les mains fréquemment à l’eau tiède et au savon pendant au moins 20 secondes, surtout après avoir fréquenté un lieu public. Si vous n’avez pas accès à de l’eau et à du savon, utilisez un désinfectant à base d’alcool.
• Couvrez votre bouche et votre nez lorsque vous toussez ou éternuez : utilisez un mouchoir ou le creux de votre coude, et jetez le mouchoir immédiatement.
• Nettoyez les surfaces à risque de contamination : désinfectez régulièrement les surfaces porteuses de germes comme les poignées de porte, les téléphones et les comptoirs.

Vous pouvez en apprendre davantage sur les vaccins à forte dose conçus pour les aînés en discutant avec votre professionnel de la santé ou votre pharmacien, ou en consultant le preventionhub.ca.