Conseils pour parler de la consommation de substances avec vos enfants

(NC) Discuter avec votre adolescent de la consommation d’alcool et de drogues peut sembler intimidant, mais c’est important. Selon la plus récente Enquête canadienne sur l’alcool et les drogues chez les élèves, 37 pour cent des élèves ont déclaré avoir consommé de l’alcool au cours de la dernière année, et 18 pour cent ont déclaré avoir consommé du cannabis.

Voici quelques conseils pour avoir une conversation constructive sur la consommation de substances :

1. Définissez vos objectifs clairs avant de commencer. Réfléchissez à ce que vous souhaitez que vous et votre adolescent retiriez de cette conversation, par exemple :
   • Savoir ce qu’il sait déjà sur la consommation de drogues ou d’alcool, et ce qu’il en pense.
   • Vous assurer qu’il sait que vous êtes là pour répondre à ses questions ou à ses préoccupations.
   • Briser la glace pour faciliter les discussions futures.
2. Choisissez le bon moment et le bon endroit. Il est important de ne pas brusquer votre adolescent et de ne pas lui mettre la pression. Essayez de l’impliquer dans le processus : vous pouvez le laisser décider du moment et du lieu de la discussion, et faire une pause pour reprendre la discussion plus tard, au besoin. 
3. Donnez le ton. Votre adolescent s’inspirera beaucoup de votre attitude, donc adopter un ton rassurant et sans jugement changera grandement la donne. Autrement dit :
   • Évitez les tactiques alarmistes et les sermons.
   • Ne blâmez pas et ne culpabilisez pas votre adolescent s’il vous parle de sa consommation.
   • Soyez prêt à répondre honnêtement à ses questions, même celles qui concernent votre propre consommation.
4. Fournissez des informations factuelles. Les faits sont plus efficaces que la peur. Assurez-vous que l’information est adaptée à l’âge de votre enfant et présentée de façon neutre. Voici quelques éléments clés à souligner :
   • Ce n’est pas parce qu’une substance est légale qu’elle est inoffensive.
   • Pour les jeunes, les risques liés à la consommation de substances sont encore plus élevés, car leur cerveau n’est pas encore complètement développé. La consommation d’alcool, de cannabis, de nicotine et d’autres substances augmente le risque de dommages au cerveau en développement, ce qui peut affecter la mémoire, la concentration et la santé mentale, notamment en entraînant de l’anxiété ou de la dépression.
   • Votre adolescent ne sait pas toujours exactement ce qu’il consomme, et certaines drogues illicites peuvent être contaminées par des opioïdes comme le fentanyl, ce qui augmente les risques de dommages graves ou de surdose.
   • Il existe des ressources gratuites pour approfondir vos connaissances, comme Expériences Santé Canada, qui permet aux parents et aux adolescents d’explorer et d’apprendre à leur rythme tout ce qu’il faut savoir sur la consommation de substances.
5. Montrez que vous vous souciez de lui. Il doit s’agir d’une conversation ouverte à laquelle votre adolescent peut participer et poser des questions. Si vous vous inquiétez pour lui, dites-le, mais expliquez aussi pourquoi. Assurez-vous qu’il comprenne que votre rôle n’est pas de l’interroger ou de le juger, mais de lui fournir les outils dont il a besoin pour prendre de bonnes décisions.

En adoptant une attitude respectueuse, bien informée et bienveillante, vous pouvez avoir une discussion qui sera bénéfique pour vous deux. Pour découvrir des ressources et des outils interactifs utiles, consultez le site experiencessantecanada.ca.