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Deux étapes simples pour des collations protéinées plus sensées
(EN) De plus en plus de Canadiens connaissent l’importance des protéines dans le maintien d’une bonne santé, ce qui entraîne une hausse de la demande d’information à ce sujet. En fait, selon des études récentes, jusqu’à 71 pour cent des Canadiens s’efforcent activement de consommer davantage de cet élément nutritif essentiel. Les avantages à intégrer davantage de protéines dans son alimentation sont nombreux: maintien de la force physique, de la vivacité d’esprit, du niveau d’énergie, etc.
Ce que vous mangez entre les repas peut contribuer à une alimentation saine qui profite des bienfaits des protéines. Avec toutes les options de collations riches en protéines maintenant offertes, comment les Canadiens peuvent-ils choisir?
Abby Langer, diététiste, propose deux principes directeurs pour faire de bons choix de collations riches en protéines :
- Optez pour des « protéines simples »
Les protéines simples sont des sources de protéines peu transformées qui ne contiennent pas d’additifs tels que des édulcorants artificiels, des hormones et des agents de remplissage. Pour trouver des produits simples, lisez l’étiquette et recherchez des ingrédients naturels. - Misez sur la commodité
Il est plus facile de conserver de bonnes habitudes en matière de collations si vous optez pour la simplicité. Les collations à emporter riches en protéines s’intègrent facilement dans les emplois du temps chargés. Vous pouvez les préparer à l’avance afin qu’elles soient prêtes à être mangées sur le pouce, au moment où vous avez souvent le plus besoin de protéines. Une autre astuce consiste à garder des options à plusieurs endroits, par exemple dans votre sac ou dans la voiture, pour les moments où vous avez besoin d’un petit stimulant. Certaines options protéinées à emporter, comme les bâtonnets de poulet Mighty Protein, peuvent constituer une source d’énergie plus saine adaptée à une vie bien remplie.
Les protéines sont une source d’énergie, mais toutes les sources de protéines ne se valent pas. Apprenez-en plus à mapleleaffoods.com/fr/guide-sur-le-pouvoir-des-proteines.
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